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    龚沁诞下庶次女刘妙，龚泠诞下庶三女刘荷，盖凝诞下庶四子刘涛，曹蕙诞下庶四女刘悦，这四个孩子今年都是七岁。

    再往后就到了刘备和袁隗、何进他们展开决战的那一段时间前后，刘备也没有时间和妻妾们相处，一直到刘宏病死、刘备升任大将军掌握实权之后，才获得了继续和妻妾们亲密接触的时间，那一段时间也是他压力大、从而更加努力耕耘的时候。

    就在那一段时候，妻妾们先后成功怀孕，并且陆续诞下孩子。

    韩宁和韩小蝶再次诞下一女一子，刘备的嫡五女刘瑜和庶五子刘泓先后诞生，紧接着之前未曾怀孕的阎露、夏侯菡和甄晴因为刘备重点照顾的原因，也先后诞下子嗣。

    阎露和夏侯菡诞下了刘备的庶六子刘沐和庶七子刘清，甄晴诞下了刘备的庶六女刘瑛。

    这五个孩子因为母亲怀孕的时间接近，所以诞生的时间按也比较接近，现在都是五岁，刚刚才通过宗正系统与老师卢植的建议，正式取了名字。

    所以目前有了名字被纳入族谱的刘备的子嗣一共是七个儿子、六个女儿。

    这年头的人们因为寿命短、夭折率高的原因，对于孩子，在五岁之前很少给取名，也不纳入族谱，在家族内部，这样的幼儿都不算是个完整的人。

    直到五岁以后，眼瞅着生存率大大提升了，才会给取名，纳入族谱，被正式承认为族人，相当于获得人权。

    所以目前刘备的子嗣之中，只有十三人是获得了人权的。

    而之后的一段时间，刘备虽然没有接纳更多的女人入宫，但考虑到子嗣的重要性，也不停地耕耘，并未停止“付出”。

    与此同时，考虑到妻妾们身体健康的重要性，刘备积极劝说妻妾们锻炼身体，增加蛋白质和维生素的摄入，还亲自为妻妾们制定健康的饮食习惯，也制定了健康的生活习惯。

    包括尽量不饮酒，绝对不熬夜晚睡，尽量早起，养成良好的生活作息，且睡前热水泡脚，每天坚持打一套八段锦之类的——八段锦这套功夫刘备上辈子就会，这辈子也坚持练习。

    自从不怎么上战场之后，刘备就坚持每天打，每天耗费的时间并不多，但是每天坚持打，长此以往，对身体大有好处。

    油炸食品之类的刘备和她们一样，都是逢年过节才会食用，偶尔食用，绝不经常吃，饭吃七八分饱，细嚼慢咽，再怎么饥饿也不允许狼吞虎咽。

    因为刘备的督促，健康的生活习惯和每天都锻炼流汗的运动习惯被妻妾们坚持下来，妻妾们的身体都不错，很少生病，偶尔生病也能很快治愈，就算是嫁给刘备之前身体最娇弱的曹蕙，这几年身体和气色也是肉眼可见的变好。

    妻妾们如此，孩子们也是如此。

    刘备除了让他们努力学习之外，也会要求他们养成健康的生活习惯，比如保证充足的睡眠，每天也坚持打八段锦，并且做一些力量训练之类的。

    饮食方面，孩子们都喜欢甜食和油炸食品，但是刘备也严格限制他们食用甜食和油炸食品。

    除了主食之外，要求他们多食肉和蔬果，甜食和油炸食品只在逢年过节或者过生日的时候允许他们吃，平日里基本不上桌。

    虽然公务繁忙，但是刘备会嘱咐他们身边照顾的人，监督他们完成每日锻炼，监督他们维持健康的生活习惯，有什么事情都要及时向他汇报。

    如果有家人违反了他定下来的健康生活习惯，他会很生气，会对家人进行惩罚。

    在他的坚持之下，家人们的身体素质都很不错，连素来体弱的母亲都因为良好的生活习惯和良好的营养补充而变得气色好了起来。

    在这个缺少医疗能力的时代，身体素质的强健是抵御病害的最重要防线，这年代的医者们还有很多办不到的事情，人若想要长寿，指望名医和药品多多少少就有点运气的成分在里头。

    而自身的免疫力就太重要了。

    刘备对此深深的了解，也不指望在自己的努力扶持下能让大汉的医疗水平在短时间内有一个质的飞跃，他只能依靠自己，依靠人体自带的免疫能力。

    也算是皇天不负苦心人，他的努力还是得到了很好的成效的。

    龚沁和龚泠这两姐妹身体素质本来就很不错，按照他的要求生活好几年之后，体质康健，极少生病，且恢复能力很强。
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